czy można

jestem tylko ciekaw czy mozna osiagnac sylwetke taka jak ma haniball, tylko i wylacznie w taki sposob jaki jest pokazany na filmiku. Pozdrawiam http://www.youtube.com/watch?v=V7ci2K_IRDQ&feature=related

Źle napisałem, kość nie jest skruszona, a jedynie odłam kostny. Nie mam gipsu, chirurg powiedział, że na takie coś gipsu się nie zakłada. Proszę o radę, czy można spokojnie ćwiczyć, bo źle się czuję, jak tak długo nie ćwiczę :)

A czy mozna sobei jakos załatwić koszulke z logo pbc ?? na stronce olimu nie widizalem takich

TomQ ale teraz mi glownie chodzilo o to czy mozna i jak dziala laczenie Xpanda z Kreatyna :)

no dobra dobra dieta, aeroby to jasne, ale chodzi mi o ten trening czy można go wrzucić na redukcje :) bo ten trening by był dla mnie taka fajną nowością :) nie dam rady ćwiczyć na siłowni więcej niż 3x w tyg. Jedynie mogę jeden raz dołożyć taki lżejszy trening w domu :)

MarKos - szkoda! Chociaz kontuzjowany i polamany, ale bede (na 90%), a moze uda sie przyjechac z 1 lub 2 kolegami (czekam na ich odpowiedz). Gdyby ktos z Poznania lub okolic wybieral sie na zlot, to moglibysmy sie dogadac co do wspolnego wyjazdu. No to nie moge sie doczekac! PS. Czy mozna tutaj podac godzine rozpoczecia i zakonczenia oraz [...]

1. nie wiem czy mozna zamienic przysiad na mc...bo mc to typowe cwiczenie na dolny odcinek grzbietu,a nogi pracuja tylko pomocniczo. 3.wioslowanie nie zastapi drazka...to juz lepiej dac sciaganie wyciagu do karku lub do klatki.

[...] że mogę wykonywać każde ćwiczenie, które nie powoduje bólu w kolanie. I w zasadzie mógłbym robić wspięcia na palce stojąc. Jeśli chodzi o zgięcia nóg, to jest gorzej. Tzn: zaczynając od pełnego zgięcia, kiedy kąt jest równy 0, przy prostowaniu ból pojawia się dopiero przy kącie zgięcia nóg wynoszącym ok. 110-120 stopni. Do tego momentu jest ok. [...]

[...] można gdzieś wrzucić kaszę jęczmienną z warzywami? I Posiłek Omlet z 3 jajek i 70 g owsianki II Posiłek Ryz 80g Pierś z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml dwa posiłki w pracy Kanapki: chleb 100g Szynka z indyka 50g ser Gouda tłusty 30g Po treningu Banan 100g Tuńczyk 100g Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Przed snem Twaróg 100g Oliwa z oliwek 10ml

Antybiotyk osłabia organizm i dlatego nie wiedziałem, czy mozna to łączyc, ale skoro tak to dzieki :)

A moi mili, kiedy najlepiej wypic 2 szklanki mleka plus 6 gram z izolatu białkowego po spożyciu 2 gram mikronizowanej glutaminy. Zaznaczam jestem początkujący jesli chodzi o branie suplementów. Czy można tak 5 minutek po wypic te 2 szklanki.Chodzi tu o sprawe potreningową.Pozdro

ostatnie pytanie Ekstrakt johimbiny (standard do 3%) 50 mg Dyma-Burn X-Treme 100kaps. mam 3 opakowania czy można to jakoś przeliczyć na yohimbine? by było porównywalne do czystej te dymatizy stoją, a yohimbine mają 50 x 3%?

dobry! wiecie co jak sobie poczytalam tematy O. to odechcialo mi sie zadawac jakichkolwiek pytan, bo nie wiem czy mozna

a ja mam pytanie, może troche głupie jak spr numer postu? i czy można zrobić odniesienie do danego postu?

mam pytanie co do tego treningu czyli np. po 4 , 5tyg tego treningu sprawdza sie nowy maks i od tego maks procenty?? czy można jechać 7 tyg od starego maksa??

aha i jeszcze pytanie: Czy można sobie podjadać owoce?Np. Banana, winogrona, brzoskwinie od czasu do czasu nie licząc ich kalorii i nie uwzględniając w diecie?To samo z np. pestkami dyni i słonecznika

A czy można aeroby robić od razu po treningu na siłowni?

pewnie bym wzial ale jeszcze inne suple musze kupic wiec nie starczy :)a czy mozna uzupelniac carbo brakiw egli w diecie? bo mam posilki tak napiete ze nie mam juz co gdzie wcisnac i najlepszym rozwiazaniem bylo by cos do picia kalorycznego

[...] uginanie ramion ze sztanga 1s/10 itd tak 12 cwiczen i tak do 1s/12 nastepny dzien 2s/8p i tak ma dochodzi do 3s/12p tutaj zwiekszamy obciazenie i znowu jedziemy od poczatku czyli: 1s/8 i tak do 3s/12p i tak mam juz zostawic i caly czas cwiczyc Mopje pytanie jest takie czy mozna cwiczyc biceps i triceps na jednym terningu bo gdzies czytalem ze [...]

[...] jestem po redukcji i gubienia fatu wspomaganej bcaa(dużo cardio, bieganie itp, poleciała już większośc tłuszczu), od ostatniego bcaa jakieś 4-5 tyg A teraz planuję coś na czystą masę mięśniową + w dalszym ciągu rzeźba.Ogólnie mam problemy z tyciem a nie chudnięciem. W planie: - 2x HP - hmb liquid HI-TEC (tylko nie piszcie że strata kasy ;p) - [...]